Rehabilitación nutricional muscular para el adulto mayor, el post-quirúrgico y el paciente en convalecencia
El músculo no solo mueve · sostiene la salud, la inmunidad y el metabolismo. Un programa nutricional para frenar la pérdida muscular y recuperar fuerza y función, con respaldo del consenso clínico mexicano.
El músculo es el reservorio metabólico del cuerpo
Además de mover el cuerpo, el músculo regula el equilibrio de aminoácidos de órganos y tejidos, y es el principal reservorio de nutrientes y precursores metabólicos. Proteger la masa muscular es proteger la salud, la energía y la capacidad de recuperación del paciente en cada etapa de la vida.
Maximizar el pico de masa muscular
Construir la mayor reserva muscular posible para enfrentar las décadas siguientes con margen.
Mantener el pico alcanzado
Sostener la masa y la fuerza muscular frente al desgaste natural y los periodos de inactividad.
Minimizar la pérdida
Frenar la caída por debajo del umbral de bajo rendimiento físico que compromete la autonomía.
Proteína de alta calidad
Proteína de alto valor biológico, de rápida digestión y rica en aminoácidos de cadena ramificada, que estimula la síntesis de proteínas musculares y aporta energía.
HMB · el metabolito clave
El HMB es el metabolito de la leucina con mayor respaldo para frenar la degradación muscular y preservar masa magra en el adulto mayor, el paciente en reposo y el convaleciente.
Vitamina D con leucina
La vitamina D participa en la miogénesis y la función muscular. La evidencia muestra que funciona combinada con leucina y proteína, no de forma aislada.
Soporte metabólico
Zinc para el desarrollo y mantenimiento muscular, y omega 3 para reducir la inflamación que acelera el catabolismo y proteger la salud cardiovascular y ósea.
Dos perfiles de paciente · un mismo programa
El adulto mayor
Pérdida muscular asociada al envejecimiento. El objetivo es minimizar la reducción de la masa muscular por debajo del umbral funcional y preservar la autonomía.
Por una causa identificable
El programa apoya la recuperación nutricional muscular en:
- Perimenopausia y menopausia
- Obesidad sarcopénica
- Desnutrición
- Inmovilización prolongada
- Pacientes oncológicos
- Restricción de movimiento
Respaldo de evidencia del programa
El abordaje se apoya en el consenso clínico mexicano y en las guías internacionales de referencia sobre meta proteica, suplementación y rehabilitación muscular.
Méndez-Romero YC et al. Consenso Mexicano de Sarcopenia. Med Int Méx 2024;40(Supl.2):S1-S91.
Referencia nacional · 39 autores · revisión de 1,217 fuentes. Respalda proteína de alta calidad rica en leucina y HMB en sarcopenia.
Bauer J et al. PROT-AGE. J Am Med Dir Assoc 2013.
Marco fundacional de meta proteica en el adulto mayor para preservar masa y función muscular.
Cruz-Jentoft AJ et al. EWGSOP2. Age Ageing 2019.
Criterios diagnósticos de sarcopenia · fuerza de prensión, masa muscular y desempeño físico (sit-to-stand × 5).
Bauer J et al. PROVIDE study. J Am Med Dir Assoc 2015.
La combinación de vitamina D con leucina y proteína de suero mejora masa y función en sarcopenia.
¿Cuidas a un adulto mayor o acompañas una recuperación?
El programa de rehabilitación nutricional muscular se inicia bajo criterio médico. Habla con un asesor para saber cómo acompañar a tu paciente o a tu familiar.
Hablar con un asesor por WhatsAppSarcopenia, en claro
¿Qué es la sarcopenia y por qué ocurre con la edad?
La sarcopenia es la pérdida progresiva de masa y fuerza muscular que acompaña al envejecimiento. Ocurre porque, con los años, el cuerpo sintetiza músculo con menos eficiencia y solemos comer menos proteína y movernos menos. Detectarla a tiempo permite frenarla.
¿Se puede recuperar masa muscular después de los 60?
Sí. Aunque cuesta más que a los 30, el músculo responde a dos estímulos a cualquier edad: el ejercicio de fuerza y una ingesta suficiente de proteína de calidad. La constancia es lo que revierte la pérdida y devuelve fuerza y autonomía.
¿Cuánta proteína necesita un adulto mayor?
En adultos mayores se recomienda un aporte de aproximadamente 1.2 a 2.0 gramos de proteína por kilo de peso al día, más que en un adulto joven. Repartirla entre las comidas y elegir proteína de buena calidad ayuda a que el músculo la aproveche.
¿Cómo sé si estoy perdiendo músculo?
Señales frecuentes son cansarse antes, perder fuerza en las manos, caminar más lento o costar levantarse de una silla. Una prueba sencilla: levantarte y sentarte de una silla cinco veces sin usar las manos; si cuesta mucho o toma más de lo esperado, conviene consultarlo.
¿Basta con la proteína para frenar la sarcopenia?
No por sí sola. La proteína aporta el material, pero el estímulo que ordena construir músculo es el ejercicio de fuerza. Combinar ambos, junto con vitamina D y buen descanso, es lo que de verdad frena y revierte la sarcopenia.
Productos del Programa Sarcopenia
La proteína base, el complemento de precisión y los apoyos del programa.
HP-Protein+
Proteína con HMB para preservar el músculo durante la pérdida de peso.
Ver ficha →MyoPenta
Proteína de suero con L-leucina y polifenoles de uva, para activar y nutrir el músculo.
Ver ficha →Penta HMB
HMB en cápsulas para frenar la pérdida de músculo, complemento de la proteína base.
Ver ficha →Penta Alanina
Beta-alanina para sostener el esfuerzo en la rehabilitación muscular.
Ver ficha →Forver
Péptidos bioactivos de colágeno con estudios clínicos para piel y articulaciones.
Ver ficha →NP Barrita Limón Merengue
Colación proteica portable, alta en proteína y fibra.
Ver ficha →